Gli Esercizi Interni costituiscono la base del Taoismo e si dividono in tre categorie: La prima categoria comprende degli esercizi che hanno come scopo quello di insegnare una posizione corretta e il modo più conveniente di stare seduti, sdraiati, di camminare e di lavorare. Migliaia di anni fa, dei saggi cinesi scelsero tre animali degni di nota per la loro longevità; osservarono nei minimi particolari il loro comportamento, che sembrava contribuire a questa longevità.

I tre Esercizi Interni di base sono:

• l’Esercizio del Cervo
• L’Esercizio della Gru
• L’Esercizio della Tartaruga

Tratto dal “Libro Degli Esercizi Interni” del Dr. Stephen T. Chang.